Að loknum löngum degi jafnast ekkert á við góðan nætursvefn á þægilegri dýnu.Svefnherbergin okkar eru griðastaður okkar þar sem við hvílum okkur og hleðum okkur.Svo, svefnherbergin okkar, þar sem við eyðum að minnsta kosti þriðjungi tíma okkar í að sofa, ættu að vera hrein, friðsæl rými.
Þegar öllu er á botninn hvolft þýðir tíminn sem fer í að sofa eða liggja uppi í rúmi fullt af tækifærum til að losa sig við húðfrumur og hár - meðalmanneskjan varpar 500 milljónum húðfrumna á dag.Allt þetta flas getur aukið ofnæmi, búið til ryk og laðað að rykmaurum.
Fyrir 20 milljónir manna í Bandaríkjunum og milljónir manna um allan heim sem eru með ofnæmi fyrir rykmaurum, geta rykmaurar kallað fram hnerra, kláða, hósta, önghljóð og önnur einkenni.Sem betur fer geturðu hjálpað til við að halda rykmaurum frá svefnherberginu þínu með réttri hreinsun.
Hvað eru rykmaurar?
Þú getur ekki séð rykmaura nema þú horfir í smásjá.Þessar skepnur nærast á dauðum húðfrumum sem menn og gæludýr úthella.Þeim líkar vel við heitt og rakt umhverfi, þannig að þeir liggja oft á dýnum, púðum, rúmfötum, bólstruðum húsgögnum, mottum og mottum.
Af hverju eru rykmaurar vandamál?
Rykmaurar geta verið heilsufarsvandamál fyrir fólk með rykmaurofnæmi, ofnæmishúðbólgu (exem), astma eða aðra sjúkdóma.Það er vægast sagt gróft og ógnvekjandi, en sauragnir pöddu koma oft af stað ofnæmisviðbrögðum og þær losa um 20 á mann á dag.Þessar hægðir eru á stærð við frjókorn og er auðvelt að anda að sér, en geta líka valdið kláða í húð.
Þó rykmaurar geti verið litlir í sniðum eru áhrif þeirra mikil.Meðal fólks með bæði ofnæmi og astma eru 40% til 85% með ofnæmi fyrir rykmaurum.Reyndar er útsetning barna fyrir rykmaurum áhættuþáttur fyrir þróun astma.En jafnvel astmasjúklingar sem eru ekki með ofnæmi fyrir rykmaurum geta blásið í öndunarvegi þeirra við að anda að sér litlu agnunum.Rykmaurar geta kallað fram berkjukrampa, einnig þekkt sem astmakast.
Ef þú ert fullorðinn og ert ekki með ofnæmi fyrir rykmaurum, ofnæmishúðbólgu, astma eða öðru ofnæmi, eru þessar litlu pöddur líklega ekki ógnandi fyrir þig.
Eru öll hús með rykmaurum?
Dýpri skilningur á eðli rykmaura og útskilnað þeirra mun vissulega leiða til nýrra þátta.En íhugaðu hversu algengar þær eru: Rannsóknir áætla að næstum 85 prósent heimila í Bandaríkjunum hafi greinanlegan rykmaur í að minnsta kosti einu rúmi.Á endanum, sama hversu hreint heimili þitt er, gætir þú haft rykmaura í leyni og nærast á dauðar húðfrumur.Það er nokkurn veginn staðreynd lífsins.En þú getur gert ráðstafanir til að gera heimili þitt - sérstaklega dýnuna þína - minna vingjarnlegt við þessar skepnur svo skíturinn valdi ekki vandamálum fyrir öndunarfærin.
Hvernig á að þrífa dýnuna þína til að losna við rykmaura
Ef þú hefur áhyggjur af rykmaurum í dýnunni þinni geturðu hreinsað hana.Eitt auðvelt skref er að fjarlægja allar færanlegar sængur og nota áklæðafestinguna til að ryksuga dýnuna og allar rifur hennar.Regluleg og ítarleg ryksuga einu sinni eða tvisvar í mánuði getur einnig hjálpað.
Rykmaurar eins og rakt umhverfi.Dýnurnar okkar og rúmfötin blotna af svita og líkamsolíum.Hægt er að gera dýnuna óþægilegri með því að láta hana loftræsast af og til í herbergi með lágum raka (undir 51%) eða með því að kveikja á rakatæki.
Beint sólarljós getur þurrkað og drepið rykmaura.Svo ef svefnherbergið þitt er vel upplýst, láttu sólina skína beint á dýnuna þína, eða ef það er flytjanlegur en ekki latex dýna, farðu með hana út til að loftræsta þar sem latex dýnur ættu ekki að verða fyrir beinu sólarljósi í sólinni.Ef enginn af þessum valkostum er framkvæmanlegur, fjarlægðu einfaldlega rúmið og láttu það lofta út í nokkrar klukkustundir til að fjarlægja fastan raka.
Hvernig á að koma í veg fyrir rykmaura
Þvoðu rúmfötin reglulega
Þetta felur í sér sængurföt, rúmföt, þvott dýnuáklæði og þvott koddaver (eða heilir koddar, ef mögulegt er) - helst við háan hita.Samkvæmt einni rannsókn getur hitastig upp á 122 gráður Fahrenheit í 30 mínútur drepið rykmaur.En vertu viss um að athuga meðmæli framleiðandans um rétta umhirðu á rúmfötum, púðum og dýnuhlífum.
Notaðu adýnuhlíf
Dýnuhlífar draga ekki aðeins úr raka sem kemst inn í dýnuna með því að draga í sig líkamsvökva og leka, heldur heldur vörnin líka sníkjudýrum úti og lágmarkar ofnæmisviðbrögð.
Draga úr raka, sérstaklega í svefnherbergjum
Umhverfisverndarstofnunin (EPA) hefur komist að því að rykmaurum fækkar á heimilum með minna en 51 prósent raka.Kveiktu á viftunni á en-suite baðherberginu á meðan og eftir sturtu.Þegar það er heitt og rakt skaltu nota loftkælingu og viftur.Notaðu rakatæki ef þörf krefur.
Haltu dýnum og púðum þurrum
Ef þú ert viðkvæmt fyrir nætursvita skaltu fresta því að búa um rúmið á morgnana til að leyfa dýnunni að anda.Ekki sofa heldur með blautt hár á koddanum.
Regluleg þrif
Tíð ryksuga og þurrkun og rykhreinsun á yfirborði getur hjálpað til við að fjarlægja húðfrumur sem menn og loðbörn hafa úthellt og minnkað fæðuframboð fyrir rykmaur.
Fjarlægðu teppi og áklæði
Ef mögulegt er skaltu skipta um teppi fyrir hörð gólf, sérstaklega í svefnherbergjum.Skreyttu án gólfmotta eða með þvottavalkostum.Þegar kemur að húsgögnum, forðastu áklæði og dúkagardínur, eða ryksugaðu reglulega.Fyrir höfðagafl og húsgögn virka leður og vínyl ekki eins vel, en fyrir gardínur geta gardínur og þvottagardínur hjálpað.
Eru skjöldur áhrifaríkar gegn rykmaurum?
Rannsóknir á sérstökum dýnum og koddaverum eru takmarkaðar, en það getur bara hjálpað til við að þvo koddaverin sem verja yfirborð dýnunnar.Hlífar geta dregið úr útsetningu fyrir rykmaurum, þó þær dragi ekki endilega úr samsvarandi ofnæmiseinkennum.Aðrar rannsóknir benda til þess að aþéttofið kápaget hjálpað.Þeir vernda líka dýnuna þína, svo þeir eru frábær eign til að vernda fjárfestingu þína.
Pósttími: 22. nóvember 2022
